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我们应该怎么面对焦虑症呢

来源:广州脑博仕医院

  和焦虑情绪一样,焦虑症的发生也是很常见的。专家指出,这种疾病的患者在没有明显诱因的情况下,经常出现过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容等等,对患者的生活等造成的影响是很大的。那么,我们应该怎么面对焦虑症呢?下面专家针对这一问题详细为大家讲解。

  1、在精神专态好的情况下,通过想象一些危险情景,让患者直面这些害怕情景。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

  2、你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  3、焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  4、作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

  • 王薇薇 /中医科主任。临床经验:40余年。擅长领域:失眠症、抑郁症、精神分裂、躁狂症、精神障碍、思维障碍...[详细]

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