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有社会交往恐惧症怎么办

来源:广州脑博仕医院

  社会交往恐惧症会让人害怕与人交往,不敢和人交流,对学习、工作、生活都会有影响,因此需及时克服。那么该怎么做才能摆脱社会交往恐惧症呢?
 
  要克服社会交往恐怖症,首先要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社会交往上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社会交往的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。
 
  社会交往恐怖症主要是由一种“ 怕” 心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,需要在长期的日常生活、工作、学习中克服,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会怕觉得难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社会交往心理和手段的,人需要在后天的社交活动中培养,才能变得自如起来。
 
  克服社会交往恐怖症还要注意交往的形式,如社交前可带着明确的社会交往内容参加社交。心理上有了具体社会交往内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。初次参加社会交往活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“ 主角” ,自己唱“ 配角” ,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止交往中出现尴尬局面。
 
  社会交往是一门深奥的学问,当你克服社会交往恐惧症与人正常交往时,会发现其中的魅力所在。当然,若是你无法自己克服,可向这方面的心理医师请教,让自己成为社交达人。
  • 王薇薇 /中医科主任。临床经验:40余年。擅长领域:失眠症、抑郁症、精神分裂、躁狂症、精神障碍、思维障碍...[详细]

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