怎样才能避免失眠的危害?_广州脑博仕医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2021-12-23 16:09 作者：广州脑博仕医院

　　失眠有什么害处?怎么会?这是大家最关注的问题，只有了解失眠的危害，才能在预防的过程中尽量避免，那么究竟怎样才能避免失眠的危害呢?我们来分析一下。

　　失眠=毁容

　　皮肤的新陈代谢和修复通常是在晚上完成的。

　　由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点，许多女性遭受着多梦、易醒、早起、睡眠困难等问题。长期失眠使很多女性面色暗哑，皮肤灰暗，干燥，斑点皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康美容的主要敌人!

　　失眠使工作效率下降

　　良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作的能力。经常失眠会导致注意力不集中，理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

　　中老年人失眠，对心理健康有害

　　由于大脑功能衰退，很多中老年人常年失眠。长期失眠会降低免疫力和内分泌紊乱，容易导致和加重传染病、心脑血管疾病、糖尿病和胃肠道疾病。

　　以上是失眠症的危害分析。广州脑博仕医院的医生指出，失眠是人们健康的大敌，尤其是中老年人。因此，每个人都有必要结合自己的实际情况，选择合适的治疗失眠的方法，以确保每个人健康成长。

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