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一、刺激控制在入睡前做一些具有刺激性的事情(如锻炼和看电视)其实与入睡困难无关。有睡眠障碍的人应当建立一种“上床就等于睡着了”的观念。上床后如果睡不着，不妨起身做
对自己适当评估如果工作感觉到很揪心，那么患者应该客观的应对工作压力，选择自己喜欢的工作，认真地对待动作，对自己的能力要客观的评估，不要提出无法完成的目标，也不能
神经衰弱患者还可以采取下列多种自我锻炼法配合治疗。自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉
对于失眠中医有不同的治疗失眠的症状，是人们在一般情况下都会有的症状，但是如果的失眠，就是要进行诊治的，因为这种疾病是要积极的治疗的，不然下去，失眠症就会对人体有
可以说每个人一生中都会经历失眠，失眠作为疾病是指患者主观上对睡眠的时间和质量感到不满意，同时伴有白天功能的损害。什么是失眠失眠是一种常见的病理生理现象。人们在部
老年人常见的失眠原因有哪些？失眠症是常见的精神疾病当中常见的一种，有很多上了年纪的老人，失眠在他们的生活中是普遍存在的问题。本身失眠就很可能引起其他器质性的疾病
偶发的夜间失眠情况对身体健康是没有大碍的，但夜不能寐就应该加以重视了。失眠可能是失眠症在作祟，其不仅破坏人们日间活动能力还可能引发其他躯体疾病，所以应该及时诊断
繁华的都市生活加剧了人们心灵上的空虚及寂寞，现在在都市生活的人们，越来越多青少年患有失眠症。而失眠症，却很直接影响人的精神状态，有些时候严重时还会影响心情，从而
