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预防头痛要养成哪些习惯

来源:广州脑博仕医院

    头痛的发病率有增长的趋势,长期头痛危害是非常大的,严重破坏患者的正常生活,因此,生活中大家要养成良好的生活习惯,避免头痛的发生。那么,预防头痛要养成哪些习惯?下面一起来看看广州脑博仕医院的介绍。
 
    一、避免吸烟。
 
    二、避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。
 
    三、保持稳定心情,避免情绪起伏过大,可以寻求放松心情的方式,如旅游、听音乐、冥想、静坐等。
 
    四、有规律的运动。
 
    五、改变饮食习惯,保持正常体重。
 
    六、若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节,如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力,放松心情。
 
    七、经常微笑,保持愉悦心情。
 
    八、正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决,因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。
 
    温馨提示:生活中若是出现头痛现象,一定要引起注意,不能小觑,应该抓紧时间进行检查和治疗,避免出现更大的麻烦!南京脑康中医医院祝您身体健康,合家欢乐。

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