吃什么水果可以有效缓解抑郁?_广州脑博仕医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2022-01-15 16:10 作者：广州脑博仕医院

　　很多患者在患上抑郁症后，工作作风变得拖沓，生活变得暗淡苍白，甚至不愿意去医院治疗。如果长期这样下去，患者的病情会越来越差，甚至会伤害到周围的人。抑郁症患者应该吃什么水果?

　　抑郁症患者应该吃什么水果?

　　1.抑郁症患者在患病期间可以多吃柚子:因为柚子中的维生素C含量还是比较多的，维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，还具有抗应激的作用。重要的是维生素C是多巴胺和肾上腺素的重要成分。

　　2.抑郁症患者可以多吃香蕉:因为香蕉中含有一种叫做碱的物质，这种物质正好可以振奋人的精神，提高人的自信心。香蕉也是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。

　　3.樱桃:这是一种在西方有“天然阿司匹林”美誉的水果。主要是因为樱桃中有一种叫花青素的物质，可以创造快乐。

　　此外，严禁过度使用辛辣熏制食物:其实很多抑郁症患者必须少吃辛辣熏制食物，比如过度食用辛辣、辛辣、腌制和熏制食物，这是不幸的。因为导致抑郁症的原因很多，所以患者要根据自己的身体状况，有选择地选择适合自己的食物。

　　吃什么水果可以有效缓解抑郁?小贴士:吃水果不仅能有效预防抑郁症的发作，还能补充维生素等矿物质。尤其是对于经常抑郁的人来说，我们一定要多吃我们上面描述的食物，希望我们都能早日康复，快乐成长。

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