抑郁症患者吃什么好_广州脑博仕医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2018-09-12 04:01 作者：广州脑博仕医院

抑郁症的主要病症反应主要体现在患者的心理伤害上，对于抑郁症患者来说合理的饮食对疾病的有很大的促进作用，健康的饮食对抑郁症患者来说非常重要，抑郁症患者如果注意饮食调节则能帮助疾病尽快，但是究竟抑郁症患者吃什么好呢？

抑郁症患者的饮食需要注意以下几点：

一、对于患者来说，心情忧虑的患者：心情忧郁的抑郁症患者应该多吃红色食物和黄色食物，如苹果、番茄、西瓜等红色食物可以缓解抑郁的心情;而香蕉、柠檬、玉米等黄色食物能让人心情开朗。

二、精神萎靡的患者：抑郁症患者如果出现精神萎靡或者精神状态不佳的时候，尽量多吃橙色食物，比如南瓜、柑橘等。这类食物中的铁盒维生素b6比较多，因此能让患者精力旺盛，还能吃出好心情。

三、睡眠不足的患者：抑郁症患者如果伴有失眠症状的话，可以多吃菠菜，因为菠菜中含有大量的叶酸，可以有用的改善大脑中的血清素，可有用提高睡眠质量。另外，还可以在睡前吃香蕉、苹果、橘子等水果，也可以睡前喝杯热牛奶，这都是有助睡眠的食物。

四、没有食欲的患者：抑郁症患者的通常都会没有食欲，甚至厌食，这种情况下，可以让患者多吃一下容易消化的食物，好以色香味俱全的食物来刺激患者的胃口。另外，要多吃含蛋白质高的食物和水果。（实习编辑：王凌）

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