由于生活压力、情感问题、外界影响以及自身问题造成了很多人都出现了失眠症,但往往大家忽略了偶尔出现的失眠现象。由于失眠症的患者会变得容易发怒、疑心重、敏感,所以的失眠症会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠,以此造成恶性循环,摧毁患者的心理防线。下面我们来看看失眠的危害具体有哪些?
失眠不可不知的四大危害 1、影响大脑思维及判断力 失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳,从而影响大脑思维及判断力,对工作生活产生非常消较 的影响。 2、影响青少年生长发育 失眠还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育。 3、引起器质性疾病 由于处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。 4、导致抑郁症和神经衰弱 失眠对人的社会性也会造成较 大的危害,由于陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠,以此造成恶性循环,摧毁患者的心理防线。 失眠多梦不仅影响了身体健康,还会导致神经衰弱和抑郁症等心理精神疾病,另外失眠多梦对女性的容貌也是一大摧残。那么,失眠症该怎么办呢?下面医师就为我们介绍一下吧! 改善失眠的四大方法 方法一:改变睡姿 有时候睡觉的姿势会影响睡眠,有很多的人喜欢左侧卧睡觉,人的心脏在左边,左侧卧容易对心脏造成影响,会对睡眠质量有一些影响。甚至一些人会趴着睡,这种方式是不可取的,不仅会影响睡眠还会对身体带来伤害。好的睡姿是右侧卧,不仅能够放松全身,还有利于睡眠,有失眠多梦的朋友可以试试这种方法。 方法二:养成良好生活习惯 重要的是在生活中改变一些不好的习惯,要有一个良好的作息规律,好是在10点钟以前上床睡觉,不要熬夜,只有这样,才对身体是有好处的,还要有一个好的饮食规律,也是可以很好的改善失眠的。 方法三:心理 如果上面的方法不能改变失眠多梦的症状,就可以试试心理。在睡前数数,不要以为这没什么用,像玩一样,这其实属于心理暗示,在睡觉的时候去数数,慢慢的困意就会袭来,也就很容易睡着,而且不会做梦,可以安然入睡了。 方法四:到专业的医院诊疗 医师表示:“睡眠障碍主要是生活方式、睡眠习惯、工作压力、性格特点、原发疾病等问题引起的,很多还与体质密切相关,如果体质偏颇不能调整,睡眠障碍将反复,难以。”所以,对于失眠,特别是对采用上面方法都不能改善的难治性失眠,应到专业的医院诊疗才能有。 温馨提醒:失眠的危害是相当大的,却往往被人忽视,以上介绍的几个针对失眠的方法,希望有睡眠障碍的人要注意一下,改善自己的睡眠,为了有一个好的睡眠,加油了!!如果出现持久性失眠,就应及时就医,寻求正确有用的解决方法。本文章链接地址:http://www.xblfilm.com/yyz/305.html服务科室
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