抑郁症发病率相对来说比较高，受到社会的普遍关注。由于抑郁症在发作之后很容易出现很多病症反应，因此我们需要了解“轻度抑郁症表现都有哪些症状”这类问题，并且还需要注意积较 把握抑郁症的治疗时机才行，只有这样才可以真正意义上做到避免抑郁症的发作和加重，下面安宁医院的医师为大家详细介绍。

　　轻度抑郁症症状：

　　一、思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低。

　　二、情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡。

　　三、伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。

　　四、轻度抑郁症表现还包括精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。

　　五、其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，噩梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

　　抑郁症的治疗：

　　1、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，抑郁症患者正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　2、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　3、治疗抑郁症，为重要的一个方法就是心理治疗。心理主要是与患者进行沟通与相处，有资料表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。这是国外对抑郁症的治疗的介绍。

　　4、治疗抑郁症，医师介绍说，我们应该随时发现生活中的乐趣。对于一些轻度抑郁症的患者，这很有用。行动能给自己带来快乐，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，摆弄花草，去郊外走走，作画。如果这些都没意思，可以做一些自己感兴趣的事情。这些都是常用的抑郁症的治疗方法。

　　5、治疗抑郁症，体育锻炼也是一种很有用的办法。医师为我们介绍说，根据我们的研究发现，运动，尤其是剧烈有氧运动，可以改善情绪，增进食欲、睡眠等功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。对抑郁症的治疗也有益。