如何通过饮食来治疗焦虑?_广州脑博仕医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2022-02-15 16:21 作者：广州脑博仕医院

　　饮食也可以缓解焦虑，所以吃的也同样重要。随着医疗的不断进步，治疗焦虑症的方法也有很多。如果选择一套合适的治疗方法，不仅可以快速恢复身体，还可以尽快投入学习。这种疾病有许多食疗方法。下面就介绍一下如何通过饮食来治疗焦虑。

　　饮食也可以缓解焦虑

　　1.多吃冷食和酸甜食物:冷食包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;酸甜食物可以缓解人的紧张情绪，代表性的食物有西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、大枣、山里红、牡丹花等。

　　2.樱桃:研究发现，樱桃中有一种叫花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家认为，明亮的樱桃可以让人放松，有时吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效。

　　3.海带绿豆粥也是一种治疗焦虑症的食物:配料:海带30克，绿豆30克，糯米100克，糖适量。做法:海带泡一会儿，洗净切碎，绿豆略泡后洗净，粳米洗净煮成粥。吃:粥吃完后，加入适量的糖，随量食用。功效:解暑解毒，利水清热。

　　4.有些粥类食物也能起到养生安神的作用，比如大枣粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等等。

　　温馨提示:学习后，如何通过饮食治愈焦虑并介绍常识，在日常生活中，我们要尽量不要挑食厌食，选择一些有价值的食物，坚持每天喝牛奶，这样不仅有补钙的效果，还能安安心心地休息，进而有效缓解焦虑，所以每个人都要照顾好自己的身体。

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