广州脑博仕医院
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如何进行神经衰弱的调理

   对于神经衰弱的调理,药物治疗是西医很普遍的,一般选用抗焦虑以及抗抑郁的药物,这些可以改善患者的情绪状况以及失眠等症状。也有些患者选用中医治疗进行神经衰弱的调理,比如中医传统的。

  神经衰弱的治疗应采用心理治疗为主,药物治疗为辅的综合治疗方法才能取得效果。心理治疗对神经衰弱来说是一种治本的方法。此外,树立乐观的态度,克服消极的自我暗示,有利于疾病的.诚然,在心理治疗的基础上配合药物治疗,神经衰弱是可以的。药物对减轻或控制症状是有益的。

  神经衰弱的调理过程中,自我的调节是很重要的,因为神经衰弱本身就是因为压力、心事等,导致强烈紧张状态的神经活动,超越耐受极限而神经衰弱的。因此,平时事情等不要想太多,要注意劳逸结合。平时多跟朋友聊聊天、出去散散步等,放松心情;再就是注意身体的锻炼,饮食上也稍加注意,多食些对睡眠和神经有帮助的食品,少吃辛辣刺激性食品。

  神经衰弱的患者往往会失眠,以下是利于睡眠的几点建议:

  1、定时睡觉

  2、有一个好的床垫或枕头

  3、睡前饮料:菊花茶、蜂蜜、牛奶

  4、睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间

  5、半夜失眠就起床做点他事,比如:广播操、看会书

  6、起床后在床上养神三五分钟再起来

  7、睡眠房间没有电子干扰,比如:电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等

  8、在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的 事情,如洗个澡,安静地阅读等

  神经衰弱的调理过程中,要保持情绪的平稳,心态上的放松,自我调节在这一过程中是会起到很重要的作用的,因此更要注意劳逸结合,在饮食上也可食用一些牛奶等有利于睡眠,维生素、钙质丰富的食物,也可以配合一些药膳。

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