广州导致失眠的心理因素有哪些?_广州脑博仕医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2022-03-11 16:45 作者：广州脑博仕医院

　　导致失眠的心理因素有哪些?随着经济的发展，生活节奏不断加快，生活和工作压力越来越大。有些人甚至会失眠一两天。为了更好的预防和治疗疾病，防止其受到太大的影响。了解失眠的原因是非常必要的。下面详细介绍失眠的原因:

　　心理急躁或有波折的人更容易失眠，这是很常见的。或急性或慢性焦虑;或急性或慢性抑郁症;睡觉的时候在想一些问题，挥之不去。经常担心睡不着。这种担心是睡眠的重大障碍。还有的害怕黑暗，害怕做噩梦，害怕睡后不醒等等。无论什么原因睡前过度兴奋都会让他们无法入睡。

　　生活不规律。很多人生活不规律，可能会造成短期失眠。坐飞机长途飞行时，时差的变化会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然换夜班白天睡不着，需要很长时间才能适应。其中一个主要原因就是个人的生物钟与生活节奏不合拍。

　　以上就是我们介绍的失眠原因。只有了解失眠的原因，才能有效治疗。但是当你失眠的时候，一定要去正规医院治疗。并且在日常生活中注意调节心理和注意力，每天可以睡到自然醒。

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