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失眠会导致哪些症状

  众所周知,失眠是一件很难受的事情。广州脑博仕医院医师介绍,失眠不仅给日常生活带来不便,对自身健康也有很大影响,而且失眠还会引起其他并发症状。所以当我们出现失眠时要及时就医,以免失眠加重导致其他并发症的出现,危害我们的健康。我们来看看失眠会导致哪些症状。

  失眠会导致哪些症状

  1.每晚睡眠少于6小时的人,会有711个基因的功能会发生变化,比如新陈代谢、炎症、免疫和抗压力等。这些领域会出现一些异常情况,所以失眠会改变基因。

  长期睡眠不足还会扰乱生物钟,使人一天的活动量出现波动,影响工作和生活质量。要积极调节和缓解失眠,避免出现这些不良状况,因为长期失眠对人的健康有很大隐患,如肥胖、心脏病、糖尿病等。,而且还会容易造成认知功能损伤,降低人的安全驾驶能力等等。

  2.由于失眠的巨大危害,人们必须尽快摆脱失眠的困扰。一、注意卧室照明。睡觉的时候,灯光不要太亮。睡觉时关掉所有光源。其次,要选择舒适的床或床垫,可以大大提高睡眠质量。

  床垫不能太软,因为会导致睡姿不当、肌肉僵硬等问题。一般床垫5-10年更换一次,白天睡觉时间也要有所限制,因为白天睡觉会影响晚上的睡眠,容易导致失眠。每天下午2点以后不能喝咖啡,浓茶等升降物。

  以上就是对失眠引起的症状的介绍。对于部分失眠患者来说,患者本身应该保持正常的日常作息,不要熬夜,不要日夜颠倒工作。为了更快的摆脱失眠,日常饮食也要调整。如有疑问请咨询在线医师助理,我们的医师助理会详细为您解答疑惑。祝您健康。

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