失眠会导致哪些症状_广州附医华南医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2022-11-12 16:44 作者：广州附医华南医院

　　众所周知，失眠是一件很难受的事情。广州附医华南医院医师介绍，失眠不仅给日常生活带来不便，对自身健康也有很大影响，而且失眠还会引起其他并发症状。所以当我们出现失眠时要及时就医，以免失眠加重导致其他并发症的出现，危害我们的健康。我们来看看失眠会导致哪些症状。

　　失眠会导致哪些症状

　　1.每晚睡眠少于6小时的人，会有711个基因的功能会发生变化，比如新陈代谢、炎症、免疫和抗压力等。这些领域会出现一些异常情况，所以失眠会改变基因。

　　长期睡眠不足还会扰乱生物钟，使人一天的活动量出现波动，影响工作和生活质量。要积极调节和缓解失眠，避免出现这些不良状况，因为长期失眠对人的健康有很大隐患，如肥胖、心脏病、糖尿病等。，而且还会容易造成认知功能损伤，降低人的安全驾驶能力等等。

　　2.由于失眠的巨大危害，人们必须尽快摆脱失眠的困扰。一、注意卧室照明。睡觉的时候，灯光不要太亮。睡觉时关掉所有光源。其次，要选择舒适的床或床垫，可以大大提高睡眠质量。

　　床垫不能太软，因为会导致睡姿不当、肌肉僵硬等问题。一般床垫5-10年更换一次，白天睡觉时间也要有所限制，因为白天睡觉会影响晚上的睡眠，容易导致失眠。每天下午2点以后不能喝咖啡，浓茶等升降物。

　　以上就是对失眠引起的症状的介绍。对于部分失眠患者来说，患者本身应该保持正常的日常作息，不要熬夜，不要日夜颠倒工作。为了更快的摆脱失眠，日常饮食也要调整。如有疑问请咨询在线医师助理，我们的医师助理会详细为您解答疑惑。祝您健康。

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