失眠多梦是什么原因呢_广州脑博仕医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2022-11-21 16:52 作者：广州脑博仕医院

　　广州脑博仕医院专家指出:做梦是一种正常的生理现象，但如果伴有失眠，就可能演变成一种疾病。失眠多梦是失眠的症状之一。失眠多梦患者会出现注意力不集中、对刺激反应过度、容易发脾气、疲劳乏力、整天精神不振等症状，工作能力受到影响。那么，失眠多梦是什么原因呢?下面请我院专家为您介绍。

　　失眠多梦是什么原因呢

　　1.环境和不良睡眠习惯

　　短期失眠多由环境变化、压力或身体疾病引起，如考试、出差、工作压力、情绪困扰等。一般都是暂时的，只要找到问题就能解决。而长期失眠是由短期失眠逐渐形成的，而慢性失眠的一个重要原因就是不良的睡眠习惯。

　　2.过分担心你的睡眠

　　很多人认为每天不睡八小时，就是睡眠不足，强迫自己躺在床上，但是躺的时间越长，睡眠越差。有的人认为晚上睡不好，白天补，或者晚上早睡，但是睡眠越来越差;很多人都有失眠的经历，失眠的感觉非常强烈。天一黑，他们就开始担心。久而久之，这种担心自己睡不着的感觉深深影响了他的睡眠。

　　3.白天活动减少。

　　有些人认为自己睡不好，精神不好。当他们有时间时，他们就躺在床上。到了该按时睡觉的时候，他们一点都不困。他们睡觉是为了休息，白天没有足够的活动，所以需要的睡眠更少。对于老年人来说，活动量的减少往往是失眠的原因之一。

　　温馨提示:上面已经详细介绍过了。相信你现在已经有了一些知识，希望能对你有所帮助。要放松身心，按时就寝，养成良好的睡眠习惯，寻求专业有效的方法消除失眠多梦。如果您对失眠有任何疑问或者需要任何帮助，可以直接在线咨询我们的专家，我们会为您解答。

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