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失眠的危害随着社会经济的发展、工作以及生活节奏的加快，人类的睡眠时间开始出现缩短。上个世纪啊20年代平均睡眠时间大约为8-9小时，21世纪平均睡眠时间大约为6小时。国内
-失眠的危害①影响精神状态睡眠可以让人全身心放松。睡眠时，人的呼吸变深、变慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的
睡眠不足、失眠是现代年轻人和中老年人比较常见的事情，很多人都有轻度的失眠，如果失眠的话对于我们的健康危害很大，那么失眠会缩短寿命吗?这是大家都很关心的问题，所以
中国的文化一直说人要好好的生活就要做到天人合一。睡眠也是一样要合乎四季，顺应四季的变化，春夏秋冬各有睡法。但对于忙碌的现***很难调整作息顺应四季变化，但是应该尽
中医在治疗失眠方面有着独特的作用和效果，很多疾病在中医看来都是可以进行有效的治疗的，为了让疾病患者更好的进行疾病的治疗，下面就针对中医对失眠的治疗注意事项进行详
多运动、多晒太阳运动有助于睡眠，这是亘古不变的真理。对于睡眠不好却又不爱运动的人来说，也是有法可医，那就是多到户外走走，晒晒阳光，有益于褪黑素夜间的分泌，对提高
环境因素须知：布置好卧房；睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1／3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛；
说到失眠，好多人都会惊讶说失眠也是一种疾病吗?那我经常出现失眠，是不是生病了呢?今天就让我们的医师为我们介绍一下失眠这种疾病吧。患上失眠要怎么做治疗呢?也是大家比
