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失眠

  • 如何睡的更好?

    之前收到很多留言询问如何睡得更好,有些读者昏昏沉沉,有些读者难以入睡,在此我转发睡眠卫生指南,希望能有助于读者朋友们。1.避免午休。2.避免睡前摄入咖啡因(如咖啡,可乐,巧克力,能量饮... [继续阅读]

  • 长期23点后睡觉,小心身体这7个地方

    2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜,但从人体健康角度来说,23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动... [继续阅读]

  • 有效治疗失眠的三个方法

    眠症是实实在在的疾病,可以用药物或非药物方法治疗。对许多慢性失眠症病人来说,使用催眠药仍然是基本的治疗方法,而对于一过性失眠和短期失眠症患者,采取“按需”用药的治疗方法可以防止其发... [继续阅读]

  • 准妈妈失眠晚睡的危害到底有多大?

    相信很多准妈妈都在受失眠的折磨,我怀大宝时也是受到失眠的折磨很严重,总是感觉腰酸背痛的。所以长期失眠下去的话,准妈妈身体会被拖垮,宝宝也会受到危害哦。今天就来看看准妈妈晚睡的危害有... [继续阅读]

  • 孕妇失眠的症状是什么

    孕妇失眠的症状是什么?孕妇失眠临床症状主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒,还会有多梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等,并常伴有焦虑情绪。失眠的初期症状表现在以下方... [继续阅读]

  • 容易导致失眠的原因有哪些

    说到失眠,相信大家都不陌生,而且可能都曾经感受过这种痛苦。随着生活节奏的加快,生活和工作的压力也变得越来越大,更是为这种情况的出现营造生存环境,从而给第二天正常的生活和工作带来非常... [继续阅读]

  • 失眠向身体发出警号

    失眠已经成为现代人的通病,许多上班族都饱受失眠的困逃,现在越来越多的人失眠,睡眠质量不佳,失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。很多人都是长期失眠之后,才到失眠门诊咨询。失眠可... [继续阅读]

  • 女人睡眠有妙招

    摘要:一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足八个小时,中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖,睡眠时间太短则会使人变不健康,充份了解自己对优质睡眠的需要... [继续阅读]

  • 中医讲解睡眠:为什么会出现越睡越困的现象

    在中医的观点里,睡觉离不开阴阳二气的变化。我们都知道白天的时候阳气盛,晚上的时候阴气盛,作为跟着地球白天黑夜转了千万年的人类,也顺应了这样的规律:白天的时候人体阳气盛于外,我们睡醒... [继续阅读]

  • 治疗失眠症有哪些小妙方

    一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、... [继续阅读]

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