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失眠

  • 失眠有哪些危害?

    失眠的危害随着社会经济的发展、工作以及生活节奏的加快,人类的睡眠时间开始出现缩短。上个世纪啊20年代平均睡眠时间大约为8-9小时,21世纪平均睡眠时间大约为6小时。国内2013年的调查表明越是... [继续阅读]

  • 失眠的有哪些危害呢?

    -失眠的危害①影响精神状态睡眠可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统... [继续阅读]

  • 长期失眠会缩短寿命吗?

    睡眠不足、失眠是现代年轻人和中老年人比较常见的事情,很多人都有轻度的失眠,如果长期失眠的话对于我们的健康危害很大,那么长期失眠会缩短寿命吗?这是大家都很关心的问题,所以今天我们的小... [继续阅读]

  • 失眠症预防保健

    中国的文化一直说人要好好的生活就要做到天人合一。睡眠也是一样要合乎四季,顺应四季的变化,春夏秋冬各有睡法。但对于忙碌的现***很难调整作息顺应四季变化,但是应该尽量规律睡眠时间。由于... [继续阅读]

  • 中医治疗失眠的几个注意事项

    中医在治疗失眠方面有着独特的作用和效果,很多疾病在中医看来都是可以进行有效的治疗的,为了让疾病患者更好的进行疾病的治疗,下面就针对中医对失眠的治疗注意事项进行详细的介绍。精神舒畅临... [继续阅读]

  • 如何远离“垃圾的睡眠”?

    多运动、多晒太阳运动有助于睡眠,这是亘古不变的真理。对于睡眠不好却又不爱运动的人来说,也是有法可医,那就是多到户外走走,晒晒阳光,有益于褪黑素夜间的分泌,对提高睡眠质量也是有作用的... [继续阅读]

  • 自我调节改善失眠

    环境因素须知:布置好卧房;睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它们共度;床太软或太硬都会引起腰背酸痛;床上用品也要保持舒适... [继续阅读]

  • 失眠患者应该怎么办?

    说到失眠,好多人都会惊讶说失眠也是一种疾病吗?那我经常出现失眠,是不是生病了呢?今天就让我们的专家为我们介绍一下失眠这种疾病吧。患上失眠要怎么做治疗呢?也是大家比较关心的问题了,那么... [继续阅读]

  • 盘点导致失眠的9大食物

    失眠是对于人们而言,是一件很痛过的事情的。因为,失眠会使人们的睡眠质量变差,会导致各种疾病的发生,同时,失眠会发生,也是由于人们的饮食不当引起的。在此,小编为失眠患者盘点一下,导致... [继续阅读]

  • 睡眠不能"赤字"

    只要对”财政赤字“这个名词有所认识,就不难理解失眠赤字了,简单的说,就是你休息的太少,欠了睡眠的债,这个债可不好还,弄不好还会是高利贷,睡眠质量的好坏对于人的影响是不言而喻的,但是... [继续阅读]

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