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失眠

  • 如何远离“垃圾的睡眠”?

    多运动、多晒太阳运动有助于睡眠,这是亘古不变的真理。对于睡眠不好却又不爱运动的人来说,也是有法可医,那就是多到户外走走,晒晒阳光,有益于褪黑素夜间的分泌,对提高睡眠质量也是有作用的... [继续阅读]

  • 自我调节改善失眠

    环境因素须知:布置好卧房;睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它们共度;床太软或太硬都会引起腰背酸痛;床上用品也要保持舒适... [继续阅读]

  • 失眠患者应该怎么办?

    说到失眠,好多人都会惊讶说失眠也是一种疾病吗?那我经常出现失眠,是不是生病了呢?今天就让我们的专家为我们介绍一下失眠这种疾病吧。患上失眠要怎么做治疗呢?也是大家比较关心的问题了,那么... [继续阅读]

  • 盘点导致失眠的9大食物

    失眠是对于人们而言,是一件很痛过的事情的。因为,失眠会使人们的睡眠质量变差,会导致各种疾病的发生,同时,失眠会发生,也是由于人们的饮食不当引起的。在此,小编为失眠患者盘点一下,导致... [继续阅读]

  • 睡眠不能"赤字"

    只要对”财政赤字“这个名词有所认识,就不难理解失眠赤字了,简单的说,就是你休息的太少,欠了睡眠的债,这个债可不好还,弄不好还会是高利贷,睡眠质量的好坏对于人的影响是不言而喻的,但是... [继续阅读]

  • 为何他不到半夜睡不着觉

    随着社会飞速发展,年轻人活力四射,大脑持续兴奋,可承担大量信息沉积,但如果长期大脑过载,但又无法让大脑有足够时间的休整,由此导致的认知障碍和睡眠障碍将无法避免。比如,有些人早早上床... [继续阅读]

  • 治疗强迫症失眠的秘密

    今天推荐一本好书给大家《森田疗法》它对治疗强迫症,失眠有着强大的功效,是很多专业的心理咨询师手中的必备书籍。读过这本书的小盆友也可以阅读我对本书的理解,希望对大家有帮助。森田疗法是... [继续阅读]

  • 失眠的症状都有什么?

    失眠不是大病,但失眠对严重影响着人们的工作和生活,给患者造成了很大的困扰,每天都会很困。那么失眠的症状有哪些呢,为了更方便患者了解自己的失眠情况,今天我们就请专家介绍一些失眠的症状... [继续阅读]

  • 儿童失眠该怎么治

    最近一段时间内,有许多患者来电咨询儿童失眠该怎么治等常识问题,对这些问题,我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。现在对有患有失眠儿童朋友进行解释回答,下面就听听的专家的讲解吧!由于... [继续阅读]

  • 导致失眠的因素有哪些

    没有失眠的人是体会不到经常失眠的人遭受的痛苦的,失眠会导致人们工作或者学习的时候无精打采,所以造成的影响可不小。现在为大家讲讲导致失眠的因素有哪些。导致失眠的原因之一、精神因素。很... [继续阅读]

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