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广州附医华南医院 > 失眠 >
新的研究成果表明，困扰着大部分都市人群的失眠，很可能是缺钙引起的。芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰、瑞
并非所有的失眠患者都日日难以入眠，与严重失眠患者的情况不同，有些人并不是每天都不能入睡，只是在精神紧张、用脑过度、心情焦躁时才会出现难以入睡的情况，这一部分患者
夏季白天较长，晚上闷热难眠。俗语说“春困秋乏夏打盹”，午休是缓解睡眠不足好办法。研究表明，科学有效的午休可改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和
现代人的生活太压力都很大，倘若在工作后没有一个高质量的睡眠，那么您是的健康势必会受到影响，下面我们就来介绍9种饮食方法，可助您摆脱失眠的困扰。1、那些失眠的人，可
如果有人问你“什么叫失眠？”你肯定觉得这个问题太简单了，不就是睡不着觉么。实际上，失眠远不只睡不着那么简单，下面主要介绍一下失眠的相关常识。失眠，通常指患者对睡
引起失眠的原因很多：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。1、因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、
一、睡不踏实：气血不足这类患者多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，这类患者主要以养血安神为
饮食是安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服
